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腰を振る。一生寝たきりになりたくなければ、やるべきことはたったこれだけ!なぜなら、腰をほぐせば、こんなにいいことがあるからです。●腰や膝の痛みがなくなる●足腰が強くなる●転びにくくなる●内蔵が元気になる●体の冷えがなくなる著者はこれまで、漢方家として、社会福祉士として、高齢者でも安心してできる体操や健康指導を、約2万人に伝えてきました。「歩くことが辛くなくなった」「胃腸が元気になった」「腰の痛みがとれた」など、非常に多くの喜びの声が寄せられています。本書では、体の要となる「腰」をほぐし、寝たきりにならない体をつくる、とっておきの体操を伝授します。
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